tisana rilassante

Le tisane rilassanti

Indubbiamente la tisana rilassante preparata con la camomilla, è quella che eccelle più di ogni altra perché la camomilla rimane pur sempre la regina delle erbe officinali. Tuttavia il mix con altre erbe con virtù terapeutiche rilassanti, può dare un effetto ancora più efficace. La sensazione di relax completo, può aversi anche miscelando la camomilla con il tiglio altra ottima erba dalle proprietà rilassanti. L’ansia negli stati nervosi, tuttavia, si placa anche con erbe come il biancospino, la menta e la melissa apprezzatissime erbe officinali che gli erboristi adorano.

Proprietà terapeutiche delle tisane rilassanti

Gli effetti terapeutici delle tisane, dipendono indubbiamente dalle erbe con cui vengono preparate infatti non tutte le erbe officinali, hanno le stesse proprietà. Valeriana, passiflora e lavanda, sono le erbe che più agiscono in fretta donando all’organismo un senso di pace e distensione. Calmano soprattutto quella fastidiosa tachicardia proveniente dagli stati d’ansia agendo direttamente sul sistema nervoso. Ci sono tipi di nervosismo molto comuni, che provocano disturbi all’apparato digerente. In questo caso conviene usare la melissa o il fico. Quando invece si è alle prese con insonnia e nervosismo notturno, occorre usare la valeriana o i fiori d’arancio. Può capitare che si avvertano disturbi che sono simili ad una leggera depressione specialmente nel campo lavorativo dove è importante dimostrare la propria efficienza e mai uno stato di frustrazione profonda che sarebbe controproducente per quanto riguarda la valutazione dei datori di lavoro nei vostri confronti. In questo caso, le tisane contrastano i sintomi della tristezza donando un leggero stato di euforia che vi farà sentire subito meglio.

Come si prepara la tisana rilassante

Non è necessario acquistare la tisana in erboristeria o nei supermercati dove la vendono confezionata in apposite bustine ma la si può preparare in maniera casalinga. L’importante è avere la conoscenza delle erbe che verranno raccolte durante le vostre passeggiate in campagna e poi fatte essiccare con cura e cognizione di fatto. Una volta seccata, l’erba officinale, va conservata in vasetti di vetro ermeticamente chiusi dopo averli sterilizzati o in sacchetti di carta. Le erbe officinali seccate, hanno una scadenza di sei mesi, dopo questo tempo, perdono buona parte delle loro virtù curative. Le dosi sono di 5 grammi per erba che vanno collocate in una tazza sulla quale andrà versata 100 grammi d’acqua calda. Si fa riposare la tisana fino a che l’acqua non si intiepidisce e poi si può bere. E’ importante dolcificare la bevanda con mele e non con lo zucchero perché il miele specialmente se grezzo, ha poteri emollienti. La tisana va bevuta quando se ne avverte la necessità, quando vi sentite particolarmente nervosi e quando faticate a prendere sonno. Le tisane oggi sono usate da un pubblico vastissimo quindi sono tranquillamente vendute anche nei normali supermercati dove andiamo a fare la spesa. Sono già miscelate e pronte per l’uso e quindi non c’è neanche più la necessità di recarsi in erboristeria, basta versare in una tazza dove abbiamo messo la bustina, dell’acqua calda.. E’ preferibile però, controllare sempre se la confezione sia integra per vedere se le erbe sono state conservate bene altrimenti perdono parte dei loro poteri terapeutici. Guardate bene la data di scadenza perché le erbe dopo sei mesi perdono la loro efficacia ed inoltre, acquistate sempre tisane dalle marche affidabili.

Preparare un bagno caldo con le tisane rilassanti

Abbiamo visto che la tisana rilassante agisce sul nervosismo e sorseggiandola, riusciamo a calmare il nervoso e a dare al nostro organismo la giusta distensione. Le tisane però, se usate aggiungendo delle dosi maggiori di erbe officinali all’acqua calda, possono essere usate anche per preparare dei piacevoli bagni rilassanti e distensivi. L’acqua quando ci scivola sulla pelle, non regala solo sensazione di pulito ma influisce anche sulla circolazione del sangue e sul sistema nervoso che viene prontamente placato. La tisana va preparata con 15 grammi per parte delle erbe officinali che volete come i fiori di biancospino, camomilla, melissa e i fiori d’arancio. Su di esse verserete un litro di acqua bollita e poi trasferirete il composto dopo averlo fatto opportunamente riposare, nella vasca da bagno colma di acqua tiepida. Potete effettuare questa operazione, usando almeno 6 bustine di tisana già miscelata acquistata nelle confezioni. L’effetto è garantito, dopo 15 minuti esatti, vi sentirete subito meglio, comincerete a rilassarvi e potrete godervi una notte tranquilla e senza incubi.

Domande frequenti

Le tisane rilassanti causano sonnolenza o impediscono di guidare?

La maggior parte delle tisane rilassanti, come quelle alla camomilla, non provoca stati di sonnolenza acuti. Hanno principalmente un effetto calmante che aiuta a mantenere la calma e la concentrazione necessaria per attività quotidiane o guida. A differenza dei farmaci ipnotici, queste infusioni a base di erbe officinali agiscono riducendo l'ansia e lo stress senza sedare eccessivamente il sistema nervoso centrale, permettendo di svolgere compiti che richiedono attenzione.
Quali erbe officinali sono più efficaci per ansia e insonnia?

Per agire rapidamente sull'ansia e calmare la tachicardia, si consigliano valeriana, passiflora e lavanda. Per l'insonnia e il nervosismo notturno, la valeriana e i fiori d'arancio sono ideali. La camomilla resta la regina delle erbe rilassanti, spesso abbinata al tiglio per potenziarne l'effetto. Se l'ansia causa disturbi digestivi, melissa e fico sono ottime scelte, mentre il biancospino e la menta aiutano a placare gli stati nervosi generali.
Come si preparano correttamente le tisane fai-da-te?

Si utilizzano circa 5 grammi di erbe officinali secche per tazza, versando 100 ml di acqua calda. Lasciare in infusione finché l'acqua non si intiepidisce prima di bere. È fondamentale conservare le erbe essiccate in vasetti di vetro sterilizzati e chiusi ermeticamente, oppure in sacchetti di carta, poiché scadono dopo sei mesi perdendo efficacia. Dolcificare preferibilmente con miele grezzo per i suoi poteri emollienti, evitando lo zucchero semplice.
Come preparare un bagno rilassante con le tisane?

Per un bagno rilassante, utilizzare dosi maggiori di erbe: circa 15 grammi per ciascuna pianta scelta (es. camomilla, biancospino, melissa, fiori d'arancio). Versare un litro di acqua bollente sulle erbe, lasciare riposare e filtrare il composto. Aggiungere infine il liquido alla vasca da bagno riempita con acqua tiepida. Alternativamente, si possono usare almeno 6 bustine di tisana miscelata. Dopo 15 minuti di immersione, si ottiene un effetto distensivo sul sistema nervoso e sulla circolazione.
Quanto durano le erbe officinali secche e come riconoscerne la qualità?

Le erbe officinali secche hanno una scadenza di sei mesi; oltre tale periodo perdono gran parte delle loro virtù curative. Se si acquistano tisane confezionate, verificare sempre l'integrità della confezione e la data di scadenza per garantire che le erbe siano state conservate correttamente. Scegliere marchi affidabili assicura la freschezza del prodotto. Per le erbe raccolte in casa, assicurarsi che siano ben essiccate e conservate in contenitori ermetici per massimizzare la durata.